Plancha lateral
Cuerpo en línea, cadera alta. Hombro justo encima del codo. Respira, no…
Dead bug
El vídeo de este ejercicio está pendiente de subir al canal.
Mientras tanto, sigue las claves técnicas de la derecha.
Claves técnicas
Zona lumbar pegada al suelo todo el rato. Brazo y pierna contrarios, lento. Si la lumbar se despega, acorta el recorrido.
Material
Esterilla
En tu plan: cuando este ejercicio aparece en un entreno programado, lleva sus series, repeticiones, RIR y descanso al lado del enlace a este vídeo.