Entrenamiento personal online
Elige tu objetivo —perder grasa, ganar músculo o asentar hábitos— y recibe un programa planificado, con vídeos de técnica y una comunidad que no te deja descolgarte. Tú solo tienes que seguirlo.
Hoy te toca
Glúteo e isquiosurales
5 ejercicios · 45 min · con vídeo de técnica
Marca ✅ al terminar: tu racha crece y el ranking semanal se entera.
Por qué estás aquí
Has empezado dos o tres veces. Has descargado apps, has seguido rutinas de internet, has aguantado tres semanas. Y luego lo has dejado, y has concluido que el problema eras tú.
El problema era el plan. No estaba hecho para tus días, no progresaba, nadie te corregía, y el día que se torció la semana no había nadie al otro lado.
Servicios
Tres programas según tu objetivo. Cada sesión con series, repeticiones, RIR, descansos y claves técnicas.
Un plan de alimentación con cantidades reales y, sobre todo, un método para improvisar sin salirte cuando comes fuera de casa.
🛒 Tu lista de la compra del mes
se genera sola con tus platos del mes
Ideas de comidas
Comida
Ensalada de gambas con frutas y verduras
250 kcal · P 15 g
Comida
Salmón al horno con calabacín, germinados y arándanos
440 kcal · P 36 g
Cena
Ensalada de langostinos con zanahoria y tomate
270 kcal · P 27 g
Comida
Ternera a la plancha al punto con sal en escamas
330 kcal · P 39 g
Desayuno
Bowl de trigo sarraceno con salmón ahumado y huevo escalfado
580 kcal · P 35 g
Snack
Arándanos
90 kcal · P 1 g
Snack
Cerezas
95 kcal · P 2 g
Comida
Salmón con aguacate y arándanos
450 kcal · P 30 g
Snack
Mango con arándanos
140 kcal · P 2 g
Cena
Ensalada de canónigos y rúcula con langostinos y aguacate
310 kcal · P 22 g
El método
Cada semana sigues el plan que tienes planificado, sin inventar nada. Y cada mes lo revisamos juntos y lo mejoramos: lo que funcionó se progresa, lo que costó se ajusta. Así la constancia se convierte en resultados.
Sin registro no hay progresión real, solo sensaciones.
Ver el método completo
Tres preguntas al bot de la comunidad: tu objetivo, tu peso y a dónde quieres llegar.
Sin llamadas ni compromiso: respondes al bot en dos minutos. Con eso se decide tu programa y tus calorías de partida.
Saber más →Quedas dentro al momento: pérdida de grasa, músculo o hábitos, con las sesiones ya planificadas.
Cada mes te llega planificado entero, con series, repeticiones, RIR y descansos ya decididos. Tú solo tienes que darle al play.
Saber más →Cada sesión con su vídeo de técnica. Al terminar marcas ✅ y tu racha crece.
Apuntas los kilos de cada ejercicio y ves tu progresión en números, no en sensaciones. Todo queda en tu área de cliente.
Saber más →Check-in diario y ranking semanal de constancia. Y si necesitas ojos expertos, videollamada individual con Ana.
El grupo de Telegram celebra tus rachas y el ranking pica lo justo para que no te descuelgues la semana difícil.
Saber más →Incluido en todos los planes
Todo tu proceso en un sitio: las sesiones de tu programa, el registro de cargas, tus comidas, tu check-in diario y tu racha.
Racha, hábitos, peso y diario: se rellena solo con tu día a día.
Check-in con un toque y ranking semanal de constancia en Telegram.
Tus sesiones con series, RIR, descansos y vídeo de técnica.
Apuntas el peso de cada semana y ves la progresión en números.
Opciones con cantidades, método del plato y lista de la compra.
Marca ✅ cuando entrenes: tu racha y el ranking hacen el resto.
@morning.focus
Rutinas que puedes hacer hoy, mitos que conviene desmontar y la parte de comer bien que nadie te explica bien.
Planes
Todos incluyen el área de cliente, la comunidad de Telegram y el cambio de programa cuando quieras.
Solo la parte de entreno.
Las dos piezas trabajando juntas.
Entrenamiento personal presencial en la zona de Barcelona.
Reseñas
Ana hace un trabajo espectacular, en tan solo pocos meses noto una mejora increíble, vamos para largo! Definitivamente una de mis mejores decisiones!
¡No puedo estar más contenta con mi entrenadora! ❤️ Desde que empecé con ella, he notado muchísimo el cambio, no solo a nivel físico, sino también en cómo me siento y en mi relación con la alimentación y el entrenamiento. ✨💪🏼
Ana es una crack! Nos a cuidado un monto
Llevo cuatro meses y por primera vez no lo he dejado. El plan es claro, Ana está encima y la comunidad engancha. Me veo más fuerte y como mejor sin agobiarme.
Tu experiencia le sirve a quien está dudando ahora mismo. Escríbela en dos minutos y se publica al momento, sin que yo tenga que aprobar nada.
✨ Primera semana de prueba: entrena 7 días y decide después.
Cuéntame en qué punto estás y te digo con sinceridad si puedo ayudarte. Si no es tu momento, te lo diré.