Catálogo de comidas · Desayuno
Plato de frutas y requesón
Cómo se prepara
Lava bien las ciruelas y los arándanos. Pela y corta la piña en trozos pequeños.
En un plato, coloca el requesón junto a las frutas de manera ordenada.
Sirve inmediatamente para disfrutar de la frescura de las frutas.
Macros
por raciónCalorías
220
kcal
Proteína
12
gramos
Carbohidratos
35
gramos
Grasas
3
gramos
Ingredientes
- 2 ciruelas
- 150 g piña
- 50 g arándanos
- 100 g requesón
Cantidades por ración. Cópiala a tu lista de la compra.
Comer así, sin pensarlo cada día
En tu plan de nutrición estas ideas se organizan por semanas, con tus cantidades y tu lista de la compra.