Ensalada de ternera con arándanos y brotes

Cómo se prepara
Comienza por asar la ternera a la parrilla al punto deseado y deja reposar antes de cortarla en tiras finas. Mientras tanto, corta las zanahorias en tiras y mézclalas con un poco de aceite de oliva para asarlas ligeramente en el horno hasta que estén tiernas.
En un plato, coloca una base de hojas verdes variadas. Añade los arándanos frescos, los brotes de soja y las tiras de zanahoria asada. Finalmente, coloca las tiras de ternera sobre la ensalada. Aliña con un poco de aceite de oliva y vinagre balsámico al gusto.
Macros
por raciónCalorías
450
kcal
Proteína
30
gramos
Carbohidratos
35
gramos
Grasas
20
gramos
Ingredientes
- 150 g ternera
- 50 g arándanos
- 100 g zanahorias
- 50 g brotes de soja
- 100 g hojas verdes variadas
- 1 cucharada aceite de oliva
- 1 cucharada vinagre balsámico
Cantidades por ración. Cópiala a tu lista de la compra.
Comer así, sin pensarlo cada día
En tu plan de nutrición estas ideas se organizan por semanas, con tus cantidades y tu lista de la compra.