Catálogo de comidas · Desayuno

Requesón con frutas y frutos secos

Plato con requesón, plátano, frutos secos y miel

Cómo se prepara

Coloca el requesón en un plato o bol. Asegúrate de distribuirlo de manera uniforme.

Agrega las rodajas de plátano a un lado del requesón. Esparce la mezcla de frutos secos y pasas por encima.

Finalmente, rocía un poco de miel sobre todo el conjunto para darle un toque dulce.

Macros

por ración
Calorías
450
kcal
Proteína
18
gramos
Carbohidratos
60
gramos
Grasas
15
gramos

Ingredientes

  • 150 g requesón
  • 1 plátano
  • 30 g mezcla de frutos secos
  • 10 g pasas
  • 1 cucharadita de miel

Cantidades por ración. Cópiala a tu lista de la compra.

Comer así, sin pensarlo cada día

En tu plan de nutrición estas ideas se organizan por semanas, con tus cantidades y tu lista de la compra.