Hip thrust con barra
Ficha de ejemplo creada para la demostración de la comunidad.
Claves técnicas
Barbilla al pecho y costillas abajo. Aprieta el glúteo 2 segundos arriba. La barra, sobre el pliegue de la cadera.
Material
Barra y banco
En tu plan: cuando este ejercicio aparece en un entreno programado, lleva sus series, repeticiones y descanso al lado del enlace a este vídeo.
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