Glúteo
Catálogo de vídeos
Ejercicios de glúteo
Glúteo
Hip Thust
Glúteo · 0:50
Puente de glúteo
Talones cerca del glúteo. Sube apretando, sin arquear la lumbar. Aguanta 1-2 s arriba.
Glúteo · 0:58
Hip thrust a una pierna
Igual que el hip thrust, con una pierna. Cadera arriba sin girarla. Corrige asimetrías…
Glúteo · 1:20
Hip thrust con barra
Barbilla al pecho y costillas abajo. Aprieta el glúteo 2 segundos arriba. La barra,…