Dead bug
Zona lumbar pegada al suelo todo el rato. Brazo y pierna contrarios,…
Plancha lateral
El vídeo de este ejercicio está pendiente de subir al canal.
Mientras tanto, sigue las claves técnicas de la derecha.
Ficha de ejemplo creada para la demostración de la comunidad.
Claves técnicas
Cuerpo en línea, cadera alta. Hombro justo encima del codo. Respira, no aguantes el aire.
Material
Esterilla
En tu plan: cuando este ejercicio aparece en un entreno programado, lleva sus series, repeticiones, RIR y descanso al lado del enlace a este vídeo.