Catálogo de comidas · Desayuno
Bowl de yogur con plátano, frutos rojos y chía
Cómo se prepara
Yogur griego con plátano en rodajas, frambuesas, moras y semillas de chía. El desayuno de cinco minutos para los días que vas con prisa y aun así quieres empezar con proteína.
Macros
por raciónCalorías
320
kcal
Proteína
20
gramos
Carbohidratos
42
gramos
Grasas
9
gramos
Ingredientes
- 150 g de yogur griego natural
- 100 g de plátano
- 60 g de frambuesas
- 50 g de moras
- 10 g de semillas de chía
Cantidades por ración. Cópiala a tu lista de la compra.
Comer así, sin pensarlo cada día
En tu plan de nutrición estas ideas se organizan por semanas, con tus cantidades y tu lista de la compra.