Merluza al horno con verduras
Cómo se prepara
Todo a la bandeja: horno a 200 °C, 15-18 minutos. La patata, en rodajas finas para que llegue a la vez.
Macros
por raciónCalorías
420
kcal
Proteína
38
gramos
Carbohidratos
22
gramos
Grasas
16
gramos
Ingredientes
- 180 g merluza
- 250 g verduras variadas
- 150 g patata
- 1 cucharada aceite de oliva
Cantidades por ración. Cópiala a tu lista de la compra.
Comer así, sin pensarlo cada día
En tu plan de nutrición estas ideas se organizan por semanas, con tus cantidades y tu lista de la compra.