Press de banca con mancuernas
Escápulas juntas y abajo. Baja controlando hasta la altura del pecho. Muñecas…
Flexiones
El vídeo de este ejercicio está pendiente de subir al canal.
Mientras tanto, sigue las claves técnicas de la derecha.
Claves técnicas
Cuerpo en tabla, core apretado. Codos a 45 grados del cuerpo. Si hace falta, apóyate en un banco o en la pared.
Material
Ninguno
En tu plan: cuando este ejercicio aparece en un entreno programado, lleva sus series, repeticiones, RIR y descanso al lado del enlace a este vídeo.