Snack

Ingredientes

• 2 rebanadas de pan integral
• 1/2 aguacate
• 1 cucharadita de semillas de girasol
• 1 pizca de sal
• 1 pizca de pimienta

Cómo se hace

Tuesta las rebanadas de pan integral en una tostadora o sartén hasta que estén crujientes. Corta el aguacate por la mitad, retira el hueso y extrae la pulpa con una cuchara. Aplasta el aguacate con un tenedor y extiéndelo sobre las tostadas. Espolvorea un poco de sal y pimienta al gusto. Añade semillas de girasol para un toque crujiente.

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Ingredientes

• 150 g de cerezas

Cómo se hace

Cerezas de temporada. Dulces, saciantes y con muy pocas calorías para lo que llenan: perfectas como postre o para llevar encima cuando pasas el día fuera.

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Ingredientes

• 150 g de arándanos

Cómo se hace

Un bol de arándanos, sin más. Pocas calorías, muchos antioxidantes y fibra: el snack más fácil de tener listo en la nevera para cuando entra el gusanillo entre horas.

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Ingredientes

• 150 g de mango
• 80 g de arándanos

Cómo se hace

Mango maduro en dados con arándanos, sin más. El dulce de después de comer resuelto con fruta de temporada: hidratos rápidos y antioxidantes para cuando el cuerpo te pide azúcar.

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